Terveysnäkökohdat

Kun lämpö infrapunasaunassa tunkeutuu nopeasti (jopa 4,5 cm:n syvyydelle) sisään kudok-siin, voidaan eri lihasvaivoja, kuten jäykkyys, särky ja lihaskramppi, lievittää tehokkaasti. Lämmöstä voi myös olla apua erilaisissa kroonisissa nivelsairauksissa. Kylmiä käsiä ja jalkoja voidaan niin ikään hoitaa infrapunasaunassa.

Infrapunasaunan syvälämpö saa kehon reagoimaan niin, että se yrittää viilentää itsensä. Tämä taas johtaa tiheämpään sydämen toimintaan ja aineenvaihdunnan elpymiseen. Kun verisolut laajenevat voidakseen helpommin kuljettaa lämmitettyä verta kehon sisältä iholle syntyy hikoilua, joka haihtuu ihon kautta. Tapahtumaa voidaan verrata liikuntaan; infrapunasaunassa oleskelu on eräänlainen ”passiivinen harjoitus”. Oleskelu infrapunasaunassa aiheuttaa 2–3 kertaa enemmän hikoilua kuin perinteisessä saunassa oleilu. Kehon kunnosta riippuen 30 minuutin oleskelu infrapunasaunassa kuluttaa keskimäärin 600 kcal, mikä painossa vastaa n. 100 grammaa.

Iholla on suuri pinta-ala ja se on kehon suurin myrkynpoistoelin. Myös muille elimille, kuten keuhkot, maksa ja munuaiset, infrapunasaunan lämmöllä on suotuisa vaikutus. Hikoiltaessa kehosta poistuu tehokkaasti kuona-aineita. Lisääntynyt verenkierto ja syväpuhdistus antavat uudenlaista tarmokkuutta ja säihkettä iholle. Kuiva ja kova iho tulee pehmeäksi ja joustavaksi. Lisääntynyt verenkierto avaa huokosia vaikuttaen positiivisesti mm. akneen. Ihottumien ja psoriasiksen aiheuttamia ongelmia voidaan vähentää, vaurioitunutta kudosta voidaan pehmentää ja lämpö voi myös lievittää kipuja palovamman vaurioittamissa kudoksissa. Infrapunasaunassa syntyvä voimakas hikoilu auttaa myös poistamaan kehosta selluliittia ja muita rasvakertymiä.

Verenkierto paranee infrapunasaunassa kehoon nopeasti ja tehokkaasti tunkeutuvan lämmön ansiosta.

Tulehduksissa keho reagoi siten, että kehon lämpötila nousee ja tuntuu kuin olisi kuumetta. Pitkäaikaiset infrapunasäteet kohottavat nopeasti kehon lämpötilaa, mikä puolestaan lisää valkoisia verisoluja. Tämä vahvistaa vastustuskykyä. Myös imusolmukkeiden toiminta paranee ja auttaa siihen, että turvotukset ja tulehdukset vähenevät.

Infrapunasaunassa keholle saatu lihaksia lämmittävä syvälämpö johtaa kehon rentouttavaan tilaan. Se koetaan yleensä hyvän olon tunteena, jolla voi olla erittäin positiivisia vaikutuksia stressiin, uupumukseen ja univaikeuksiin. Ja teho paranee, jos tähän yhdistetään rentouttavaa musiikkia. Moni kokee oleskelun infrapunasaunassa olevan kuin hierontaa, joka rentouttaa lihakset ja antaa ihanan lämmön koko kehoon. Juuri sitä keho tarvitsee stressaavasta arjesta rentoutuakseen.

Infrapunasaunan positiivinen tehokkuus saavutetaan jo 10 minuutissa ja 40 asteen lämmössä. Siksi myös korkean verenpaineen omaavat henkilöt voivat riskittömästi käyttää infrapunasaunaa. Infrapunasauna voi myös olla sopiva vaihtoehto henkilöille, jotka rajoitetun liikuntakykynsä takia eivät pysty harrastamaan fyysisiä aktiviteettejä, mutta kuitenkin haluavat säilyttää kuntonsa mahdollisimman hyvänä. Infrapunasaunan säännöllinen käyttö voi myös auttaa verenpaineen madaltamisessa.